** 행복은 좋은 이별 후에 온다 / 선 안남 / 북로그컴파니

1. 우리 몸은 한번 어른이면 끝까지 어른이지만, 마음은 그렇지 않다.

마음은 수시로 그때 그때 상황에 따라 어른이 되었다가 어린이로 퇴행하기도 한다.

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어른이 되였다가도 항상 어른일 수 없으며,

때로는 아이로 퇴행하는것이 필요할 때도 있다.

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아픈 마음을 우리 마음에 맞도록 표현 할 수 있어야

다시 진짜 어른의 마음으로 돌아갈 힘을 낼 수 있다.

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이별 앞에 너무 어른스러울 필요는 없다.

이별 앞에서는 조금 유치해질 필요가 있다.

 

1. 해리는 "지금 경험하고 있는 일로부터 나 자신을 떨어뜨리는 것을 의미한다"

경험이 고통스러울수록 그 경험을 맨살로 만져주고 싶지 않다.

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이 일이 마치 나에게 일어나고 있는 것이 아닌 듯,

자신의 정신을 다른 곳으로 보낸다.

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​아픔에 집중하면 아픔이 더 크게 다가오기 때문에,

그 순간 다른 생각을 함으로써 자신의 고통으로부터 보호한다.

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고통을 받아들이는 하나의 방식인 것이다.

이럴 때 해리는 스스로를 고통으로부터 보호해주는 긍정적인 역할을 한다.

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어느 정도의 해리는 삶을 잘 살기 위해 필요하다. 하지만 해리가 남용될 때는 문제가 생긴다.

스스로 직면해야 할 고통을 피함으로써 성숙해질 기회를 놓치게 되기 때문이다.​

 

1. 이별은 자아를 위협하고 이별 상황은 엄청난 스트레스를 준다.

그럴 때 감정적 상처로부터 스스로를 보호하기 위해

무의식적으로 어떤 행동을 취하게 된다.. 그런 행동을 "방어기제"라고 한다..

 

1. 불안에 마음을 집중할수록 불안은 더 큰 위력을 발휘하며 우리를 힘들게 한다.

그러니 불안에 힘을 실어 주기보다는,,

불안을 몰고 오는 관계의 소중함에 집중하자..

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언제가 맞이 할 수밖에 없는 이별은 우리를 불안하게 하지만,

그 불안을 잘 극복한다면 삶에서 아름다운 결실을 맺을 수도 있다.

 

1. 삶에서 맞이 하는 모던 위기는 우리 안에 약한 면을 더 강하게 만들고,

의존하는 마음에서 벗어나 홀로 우뚝 설 필요가 있다는 것을 알려주는 신호라고 할 수 있다.

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이를 기억하여 위기가 우리에게 주는 신호를 잘 파악하면 상처와 갈등을 최소화하며

더 강해질 수 있다. 위기는 신호다. 그 신호에 잘 대응한다면 삶의 많은 위기가 기회로 발전한다.​

 

1. 과학자들은 우리가 진화할 수 있었던 이유를 돌연변이의 창조성에서 찾고 있다.

돌연변이가 없다면 진화도 없다.

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마찬가지로 남들과 같은 모습으로 같은 행동만 한다면 발전이란 없다.

조금 다른 것을 어색하거나 불안해하지 말자.

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그리고 다르다는 이유로 누군가를 소외시키지 말자,

대신 사람으로부터 떨어져 나와,

나만이 가진 개성을 어떻게 이 세상에 펼칠 수 있을지 고민해 보자.
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그 고민의 결과,

결국 가장 나다우면서도 영웅적인 나를 만나게 될 것이다.

 

1. 진정 가족으로부터 건강하게 독립하고 싶다면,

가족은 완벽한 공동체라는 환상을 내려놓아야 한다.

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오해와 갈등, 상처가 존재하지만 그럼에도 불구하고 다양한 시행착오와 좌충우돌을 통해 전보다

좀 더 좋은 모습을 형성하기 위해 함께

노력해가는 관계가 가족이라는 사실을 인정해야 한다.

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그러므로 가족은 "보는 사람만 없으면 버리고 싶은 사람들" 이 아니라

"서로 사랑하고 믿는 사람들"로 또 집은 "떠나고 싶은 공간이 아니라
"머물고 싶은 공간"으로 만들어야 한다.

 

1. 타인과의 만남을 통해 얻을 수 있는 가장 큰 것이 바로 "자기 확장"이다.

자기 확장이란 스스로를 더 큰 것으로 여기는 것을 의미한다.

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만남 이전보다 만남 이후의 자신과 자신의 속한 세계를 더 크게 여긴다는 뜻이다.

그런데 우리는 이별을 통해 그 반대의 과정을 꺾게 된다.

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이별이 아픈 이유는 관계를 통해 얻었던 것을

다시 포기하기가 어렵기 때문인지도 모른다.

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만남을 통해 확장되고 커졌던 자신이 이별 앞에서

한순간에 작게 쪼그라지는 것 같고,

막강하고 든든했던 마음의 권력이 작고 초라해짐을 느낀다.

 

1. 우리는 이렇게 만남과 이별을 통해 자기 확장과 자기 축소를 반복하며 살고 있다.

그러나 만남과 이별을 더 편하게 하기 위해서는 얻는 것에

크게 기뻐하거나 잃는 것에 크게 상실하지 말고 평상심을 유지해야 한다.

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얻었던 마음의 권력도 어느 순간 잃을 수도 있고,

잃었던 마음의 권력도 어느 순간 얻을 수 있으니 말이다.

 

1. 변화를 보다 긍정적이고 새로운 관점으로 볼 필요가 있다.

자연스러운 시간의 흐름을 단순한 상실과 노화가 아닌

발달과 성숙의 관점으로 바라볼 줄 아는 사람들이 있다.

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그들은 사물을 보는 틀, 즉 프레임이 보다 건설적이고 긍정적이다.

이렇게 프레임이 바뀐 사람들의 이야기를 들어 보면,
과거에 걱정하고 초조했던 것이 시간이 가면서

그다지 큰 것이 아니라는 것을 깨닫게 되었다고 한다.

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또 어떤 사람은 예전에는 부끄러움을 많아 타고 사람들 앞에 나서는

일이 두려웠지만, 나이가 들면서 성격도 유해져서 지금은 스스럼이 없어졌을 뿐 아니라,

오히려 뻔뻔해지기 까지 해서 더 편해졌다고 까지 말한다.

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예전처럼 호기심과 열정으로 목포를 향해 도전하는 모습은 줄었지만,

보다 경계하고 차분히 살피면서 실수할 가능성도 줄었다.

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또 예전처럼 많은 사람을 만나지는 못하지만 ,

자신과 비슷한 일을 하거나 비슷한 생활 패튼을 공유하는 사람들과의 관계의 질은 더 좋아졌다.
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그러므로 얻는 것이 있으면 잃는 것도 있다.

그러니 손실의 프레임으로 시간의 흐름을 보며 작별을 아쉬워하기보다는

이득의 프레임으로 나를 살피자. 한쪽 문이 닫히면 다른 쪽 문이 열린다는

삶의 진리는 여기에도 강력하게 적용된다.

 

1. 결혼식이라는 방점을 찍음으로써 과거의 나와는 이별하고 새로운 나와 만나게 된다.

기대도 달라지고, 호칭도 달라지고, 역할도 달라진다. 더불어 마음 가짐도 달라진다.

연인에서 부부가 되고, 두 가족이 한가족으로 통합되면서 관계 양상 역시 달라진다.

그야말로 인생의 중요한 이양기인 샘이다.

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어떤 사람들은 이 이행기를 잘 받아들이고 이쪽 삶에서 저쪽 삶으로 잘 건너가는 반면,

또 어떤 사람은 이 이행기를 잘 못 받아들인다.